HER HASTALIK STRESTEN!

SÜREKLİ STRES ALTINDA YAŞIYORSAK BEDENİMİZ VE ZİHNİMİZ BUNUN BEDELİNİ ER YA DA GEÇ ÖDEYECEKTİR. TIP, STRESİN İNSAN VÜCUDUNDA HASARLARA YOL AÇABİLECEĞİNİ KANITLAMIŞTIR. PEKİ STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI NELERDİR?

DUYUR :

SENİN YORUMUN NE ?

İŞTE AKUPUNKTUR UZMANI TIP DOKTORU EBRU EGEMEN UYSAL'IN SON DERECE YARARLI VE İLGİNÇ YAZISI:

STRES NEDİR ?

Stres, vücudun her hangi bir uyarıya karşı kendi iç dengesini kurabilmek için verdiği duygusal ve fiziksel tepkilerin bütünüdür.

Çevre şartlarının değişmesine rağmen, canlılar iç dengelerini sürekli olarak sabit tutmaya çalışır.

Bir etken yani stres faktörü bedenin iç dengesini bozduğunda, hormonal ve sinir sistemi bozulan dengeyi tekrar sağlamaya çalışır.

STRESİN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?

Modern yaşam tarzı, yetiştirilmesi gereken görevlerle, taleplerle, zorluklar ve çatışmalarla doludur.

Stres pek çok kişi için yaşamın bir parçası haline gelmiştir. Dozunda stres her zaman kötü değildir, bizi yapabileceğimiz en iyisini yapmamız yönünde motive edebilir.

Ama sürekli stres altında yaşıyorsak bedenimiz ve zihnimiz bunun bedelini er ya da geç ödeyecektir.

SÜREKLİ STRES ALINDA YAŞADIĞIMIZDA NE TÜR BELİRTİLER ORTAYA ÇIKAR?

Stres kontrol edilemeyecek noktaya geldiğinde kendini belli eder. Her kişinin stres seviyesi farklı olsa da stresin belirtileri genellikle benzerlik gösterir. Bunlar fiziksel ve psikolojik olarak ikiye ayrılır.

Stresin psikolojik belirtileri:

Dengesiz ruh hali, ruhsal gerginlik, karamsarlık, öfke patlamaları, yerinde duramama, huzursuzluk,uykuya dalmada güçlük, uyku kalitesinde bozulmalar, zihinsel performans eksikliği, dikkat dağınıklığı, dalgınlık, kaçış isteği, motivasyon güçlüğü, unutkanlık, yorgunluk,

Stresin fiziksel belirtileri:

Mide ekşimesi, iştahın azalması ya da fazla yemek yeme, değişken bağırsak alışkanlığı, ishal ya da kabızlık nöbetleri, adet düzensizlikleri, infertilite, cinsel istek bozuklukları, nefes darlığı, çarpıntı, kalp atışlarında , baş ağrısı, kaslarda gerginlik, tutulmalar, terleme, sIcak basması.

STRESİN SEBEP OLDUĞU HASTALIKLAR NELERDİR ?

Yapılan araştırmalar ve deney sonuçları stresin insan vücudunda hasarlara yol açabileceğini kanıtlamıştır.

Stresin yol açtığı veya tetiklediği psikolojik ve fizyolojik hastalıklardan bazıları şunlardır:

Depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, kalp krizi, yüksek tansiyon, kısmi/tam felç, kanser, diyabet, obezite, ülser, iritabıl bağırsak sendromu, huzursuz bağırsak sendromu, hafıza kaybı, fibromiyalji, bazı romatizma çeşitleri, migren, gerilim tipi baş ağrıları, boyun ve sırt ağrıları, bağışıklık sistemi hastalıkları, tiroid hormonu bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları, kısırlık.

STRESLE KENDİMİZ NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ ?

İyimser olmaya çalışın. Kendinizi tanıyın. Kendinize karşı nazik olun ve iyi davranın. İç sesinize kulak verin ve ona güvenin. Hissettiğiniz duygulara önem verin.

Kendinizi sevin ve değer verin. Sizi iyi hissettirecek düşüncelere odaklanın ve önemseyin. Geçmişinizi veya geleceğinizi dozunda düşünün. Şükretmeyi unutmayın. Geleceğinize umutla bakın. Hayallerinizin peşini bırakmayın. Yerine getirilmesi gereken sorumulukları veya işlerinizi ertelemeyi bırakın.

Kendinizden ve başkalarından beklentinizi azaltın. Diğer insanların beklenti ve taleplerini her zaman karşılayamazsınız. Gerektiğinde ''Hayır'' demeyi öğrenmelisiniz.

Kısa vadeli veya uzun vadeli hedeflerinizi arada bir gözden geçirin. Hedefe ulaştığınızda kendinizi ödülendirin.

Kahvaltınızı mutlaka yapın. Düzenli ve sağlıklı beslenmeye çalışın.

Kendinize zaman ayırın. Dinlenmeyi ve tatil yapmayı ihmal etmeyin. Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirmeye çalışın.

Düzenli egzersiz, yürüyüş veya yoga yapmaya çalışın, uykunuzu alın. Meditasyon veya nefes egzersizleri öğrenip düzenli yapmaya çalışın.

AKUPUNKTUR İLE STRESi AZALTMAK MÜMKÜN MÜ ?

Akupunktur merkezi - çevresel sinir sistemlerin ve hormonal sistemin dengeli çalışmasını sağlar. Akupunktur vücudumuzda var olan keyiflendirici ve sakinleştirici maddeleri (Serotonin, Endorfin, Gaba) artırarak ve stres hormonlarını azaltarak kişiye huzur ve keyif verir, kaygılarını azaltır ve böylece strese vücudun tepkisini değiştirir.

Stres yaratan durum değiştirilemez bir durumsa, kişi olanlara olumlu yönden bakmaya başlar ve kendini duruma daha rahat adapte eder.

Akupunktur bedenimizde bulunan ağrı kesici ilaçları harekete geçirerek, strese ve kaygıya bağlı ağrıları ortadan kaldırır.

DR EBRU EGEMEN UYSAL KİMDİR?

- 1968 yılında Yugoslavya Belgrat şehrinde doğdu.

- 1987-1993 arası Yugoslavya, Belgrat Üniversitesi Tıp fakültesi’nde öğrenim gördü. Yugoslavya Belgrat Üniversitesi Tıp fakultesi’nden 1993 yılında Doktor olarak mezun oldu. Türkiye'de Doktor diploması Sağlık Bakanlığı tarafından tescil edilmiştir.

Üniversite yılarında Akupunktur ve Doğu Tıbbı ile ilgilenmeye başladı.

- 1993-1995 arası Belgrat Üniversitesi Akupunktur Enstitüsü’nde akupunktur eğitimini tamamladı.

- 1995 yılında Çin Halk cumhuriyeti’nin başkenti Pekin’de Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi’nde çalışmalarını yürüttü.

T.C.Sağlık Bakanlığı tarafından Akupunktur Tedavi Uygulama Yetkisi verilmiş bir hekimdir.

Dr Ebru Egemen Uysal'ın Akupunktur Tedavisi Uygulama Sertifikası Sağlık Bakanlığı tarafından tescil edilmiştir.

- 1996’dan bu yana İstanbul'da çalışmaktadır. 1996-2001 arası ikiz kardeşi olan Dr.Berna Şadiye Egemen ile çalışmalarını yürüttü.

- 1996-2000 arası Özel Göksoy Hastanesi’de Akupunktur Hekimi olarak çalıştı.

- 2000-2005 arası Özel Kartal Umut Hastanesi’nde Akupunktur Hekimi olarak çalıştı.

- 2005-2008 arası Maltepe'deki muayenehanesinde çalışmalarını yürüttü.

Şu anda Suadiye Ayşekadın’da Özel Akupunktur muayenehanesinde çalışmalarına devam etmektedir.

Bilimsel ve mesleki dernek üyelikleri:

*Türk Tabibler Birliği üyesi