ZAYIFLAMAK İSTER MİSİNİZ?

TÜRKİYE'NİN İLK SAĞLIK TELEVİZYONCUSU GÜLAY ÜSERBAY ÜNLÜ KADINLARIN ÇOK ÖNEMLİ BİR DERDİNİ YAZDI...

DUYUR :

TÜRKİYE EKRANLARINDA SAĞLIK PROGRAMCILIĞINI İLK BAŞLATAN GAZETECİ, TELEVİZYONCU, YAŞAM KOÇU VE SAĞLIKLI YAŞAM UZMANI GÜLAY ÜSERBAY, HER HAFTA YENİ BİR YAZIYLA BU KÖŞEDE OKURLARINA SESLENİYOR...

Yaz mevsimi özellikle ünlü kadınların dünyasında dert mevsimi..

Çünkü, gerçek anlamda sağlıklı bir yaşamı benimsememiş, spor yapma ve doğru beslenme alışkanlığı edinmemiş şov dünyasının pek çok ünlüsü yaz mevsimi yaklaşınca spor salonlarına, beslenme uzmanlarına, estetik uzmanlarına koşarlar.

Halbuki zihin, ruh ve beden bütünlüğünü koruyacak bir disiplini benimseseler hem daha sağlıklı, hem daha uzun ömürlü hem de daha mutlu bireyler olabilecekledir.. Yani ünlülerin cephesinde spor ve sağlıklı beslenme bir trend olarak devam etmekte, çoğunu dönemsel yapılan hazırlıklar olarak görüyoruz.

..........

Çağımızın en önemli sorunlarından biri olan fazla kilo, ünlü sahne sanatçılarını daha çok etkiliyor.

Örneğin bu ünlüler arasında her dönem zayıflamak için kampa giren, sıkı diyetler uygulayan, zayıflama ilaç ve yöntemlerine başvuran Sibel Can geliyor aklıma.

Yaza girerken hep bu hazırlıklar içinde olur, ama yaz sonunda tekrar aynı kilolara ve aynı duruma geri döner.

Yine Safiye Soyman, Zerrin Özer, Deniz Seki…

Verdikleri gibi kiloları tekrar geri alırlar.

Tıbbın bu noktada yaptığı şey; şişmanlığın nedenlerini bulmaktır.

Kilo verememenin altında psikomatik nedenlerin çokça olduğunu söylüyor uzmanlar.

İşte pek çok sahne sanatçısını ilgilendiren özellikle 40 yaş kadınlarına

DR.Öz ‘ün KISA VE ÖZ Formülü;

Kırkımı aştım, kilo veremiyorum diyenlere mucize reçete;

Metabolizmayı hızlandırma yolları;

- Günde sekiz bardak buzlu su iç, 70 kalori yak.

- 35 gram lif tüket, açlığını bastır.

- Domates suyunu karabiberli iç, sodyumu azalt,

- Kuru fasulye ye, tok tutsun

- Sebzeleri zencefille pişir, iki kat enerji tüket.

...............

40 yaş pek çok kadının korkulu rüyası, metabolizma yavaşladığı için, başta karın olmak üzere vücudun bir çok bölümünde kilo artışı ve yağlanma meydana gelir,

Hücrelerdeki yiyeceği enerjiye dönüştüren yapılar 40 yaşından sonra yavaşlar ya da ölür.

Bu nedenle daha önceden yakabildiğiniz kaloriyi yakamaz ve kilo alırsınız.

40 yaşından sonra ensülin hormonunun azalmasıyla ensülin seviyesi yükselir, tiroid seviyesi düşer.

Bunlar da açlık hissinin artmasına neden olur. Lifli gıda alırsanız az yer ve tok kalırsınız.

40 yaşında en azından günlük 35 gram lif tüketmelisiniz.

Bir kase yulaf ezmesi (9 gram lif), bir fincan ahududu (8 gram lif) ve bir fincan esmer pirinç (8 gram lif) toplam 25 gram içerir.

Karabiber, metabolizmanın hızlanmasını sağlayan alkaloit pipelin içerir.

Gücünü ikiye katlamak istiyorsanız, domates suyuna karabiber ekleyin.

Fazla kilo psikolojisiyle kilosu olmadığı halde kendini kilolu gören ünlülerimiz de var.

Bu bir hastalıktır ve tıptaki adı Blumia- Nevrosa'dır.

...........

Haftaya bu takıntılı ruh halinin kilo ile ilişkisini yazacağım.